妊活によい食べ物について

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妊活によい食べ物について

私はどうしてもあと1人子供が欲しいのですがなかなかできません。
なので、最近では妊娠しやすい体をつくるためにどうしたらいいか?というのを色々と調べるようにしています。
その結果、妊活に良いとされる食べ物が色々とわかったので、できるだけそれを食べるようにしています。
まずは、鉄分を豊富に含む食べ物。
鉄分をしっかり摂っている人のほうが妊娠率が上がるらしいです。それに、妊娠すると貧血になりやすいですから(実際私は1人目の妊娠中、病院の血液検査でひっかかり鉄材を処方されました)、妊娠前からしっかり鉄分を摂っておくとよさそうです。
あとは体を温めてくれる役割のある薬味をよく使うようにしています。
具体的にはしょうがやねぎなど。
特にしょうがは冬などははちみつを入れたしょうが湯を飲むと本当に体が温まりますし、風邪予防にもなりますね。
妊娠してから風邪を引いたらやはり心配ですし。
でも何より、「色々なものをバランスよく食べる」ということが実は大切なのかもしれません。
あれを摂らなきゃと、特定の栄養素ばかり気にしていると他の栄養素が足りなくなってしまう場合もあるかもしれないので。
旬の野菜なども色々食べて、しっかりと妊娠しやすい体を作っていきたいと思います。

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